一： 喝红糖水

1： 红糖属于热性的例假食物，不仅可以补充体内流失的肚疼血液，而且可以很好的办快温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的速缓症状。

二： 注意禁食

1： 在经期要注意不要食用一些食物，解痛经除了凉食凉菜之外，例假还要注意不要吃巧克力，肚疼不要和咖啡，办快茶 ，速缓可乐等，解痛经这些食物会加重疼痛哦。

三： 可以卧床休息

1： 虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

四： 注意保暖

1： 那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

五： 不宜过度劳累

1： 如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

六： 尽量不要洗头

1： 经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

唇白时，可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡三百㏄热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。