运动损伤的治疗和康复办法有吗
2024-06-15 17:54:38

生活当中我们都知道,运动如果伤到筋骨都要休息很长的损伤一段时间。伤筋动骨一百天这是疗和大家都熟知的名言了,但是康复伤筋动骨一百天并不代表在休养阶段就要一直静养或者躺着,还是办法可以有一些缓和的运动的。适当的运动运动可以帮助早日康复。下面,损伤我们就一起来看看可以帮助治疗运动损伤的疗和办法吧啊!

冷疗法

冷疗法是康复指运用比人体温度低的物理分子(如冷水、冰、办法蒸发冷冻剂等)刺激来进行治疗的运动一种物理疗法。

1.作用

冷疗法主要是损伤通过降低组织温度,使周围血管收缩,疗和减少局部血流量及伤部充血现象,康复减轻周围神经传导速度。办法因此,有止血、退热、镇痛和防肿的作用。在进行冷敷过程中,局部会感到冷、刺痛、疼痛减轻和麻木的过程。

2.方法

将毛巾用冷水浸透发在伤部,约两分钟换一次,或将冰块装入袋内进行外敷,每次20分钟左右。也可直接用自来水冲淋或将伤部泡入冷水,或用冰块擦摩伤部,但时间应缩短。有条件可用冷镇痛气雾剂喷涂伤部。常用的为烷类冷冻喷射剂。使用时应距离皮肤30厘米~40厘米垂直喷射,时间约为5秒~10秒。有时为了加强麻醉作用,可在停止喷射20秒后再喷射一次,但喷射次数不能过多,一般不超过3次,以免发生冻伤。喷射冷镇痛气雾剂后,伤部疼痛减轻或消失,温度下降并有麻感。但面部损伤不宜用此法。

热疗法

热疗法是指运用比人体温度高的物理分子(如传导热、辐射热等)刺激来进行治疗的一种物理疗法。

1.作用

热疗可使局部血管扩张,改变血液和淋巴循环,提高组织新陈代谢,缓解肌肉痉挛,促进痕血和渗出液的吸收,加速坏死组织的消除,因而有消肿、镇痛、散瘀、解痉、减少粘连和促进损伤愈合的作用。

2.方法

最简便易行的温热疗法是热敷法。其方法将毛巾用热水或热醋浸透置于伤部,无热感时更换,每次约半小时,每天一至二次。也可用布袋装沙、热盐,或用热水袋进行热敷。其次也用熏洗法。用配好的药物加水煮沸,将患部先在蒸气上熏,然后等温度适合后,再放入水中浸泡,洗浴每次20分钟~40分钟,每天一次。

冷疗法一定要在伤后马上进行,并且要避开伤口。如果已经过了很久时间就不要再用冷疗法了,最好使用热疗法会更为恰当一些。但是对于体质不好,有恶性肿瘤或者身体高热的人群来说就不适宜用热疗法,还是直接送医院的好。

(作者:汽车电瓶)